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Vorbereitung:

- sich mind. 30 Minuten Zeit  nehmen

- einen ruhigen und entspannen Ort finden

- es sich gemütlich machen, sitzend oder liegend

- die Meditaition laufen lassen

- danach noch einige Minuten nachwirken lassen

Viel Freude und herzliche Grüße

Johann Fernsebner